AMALAN GAYA HIDUP SIHAT DALAM KELUARGA
AMALAN GAYA HIDUP SIHAT MAKSUD Amalan gaya hidup sihat adalah cara hidup yang boleh mengurangkan risiko penyakit. Secara umumnya, tanggungjawab ini sudah semestinya jatuh pada bahu ibu bapa untuk membesarkan anak-anak dan menjaga mereka sejak kecil lagi. Persoalannya, apakah peranan ibubapa untuk mengamalkan gaya hidup sihat dalam keluarga? PERANAN IBUBAPA Ibubapa seharusnya membawa anak-anak beriadah atau bersenam pada waktu lapang dan hujung minggu. Oleh itu, tubuh badan anak-anak akan sihat dan dapat menyegarkan minda mereka. Selain itu, ibubapa mestilah membawa anak mereka beriadah atau bersenam sekurangnya dua kali dalam seminggu supaya badan mereka sentiasa aktif dengan pergerakan fizikal dan mental. Mendapatkan tidur dan rehat yang secukupnya dalam satu hari. Ibubapa perlu memastikan anak-anak tidur dengan secukupnya iaitu sekurang 8 atau 9 jam sehari. Selanjutnya, tidur merupakan rehat yang efektif kerana setelah mengharungi hari yan
